Apprenez des techniques d'autodéfense pratiques et maîtrisez les méthodes d'auto-protection dans différents environnements, y compris la défense en espace confiné, la défense contre les agresseurs ivres, la défense sur chaise, les techniques de poignet, la prévention du harcèlement dans les transports publics et l'évasion de prise de col.
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